Spausdinti

Kad nesivystytų trumparegystė

  • Nekabinkite kūdikiams žaislų arti akių.
  • Mokiniai turi sėdėti jų ūgiui pritaikytose suoluose gerai apšviestoje vietoje.
  • Namuose geriausia pamokas ruošti prie stalinės lempos, kuri pastatyta kairėje pusėje (dešiniarankiams). Lempa turi būti 60 vatų stiprumo, su gaubtu.
  • Atstumas nuo knygos iki akių – apie 30-40 cm. Akims sveikiausia, kai skaitoma knyga padėta ant specialaus stovelio.
  • Skaitant kas pusvalandį būtina daryti pertrauką. Jos metu galima padaryti keletą pratimų: žiūrėti į lubas, po to į grindis, į šonus, žiūrėti pakaitomis per langą į tolumą ir į arti esantį tašką.
  • Negalima skaityti gulint, taip pat ir gulinčios knygos, važiuojant autobusu, prietemoje.
  • Atstumas iki televizoriaus turėtų būti ne mažesnis kaip 2,5-3 metrai. Jei ekrano įstrižainė didesnė nei įprasta, didesnis turėtų būti ir atstumas.
  • Per dieną televizorių vaikui galima žiūrėti ne ilgiau kaip 1-1,5 valandos. Geriau šį laiką padalyti į trys keturis kartus.
  • Po 15 minučių žaidimo kompiuteriu reikia daryti bent 5 minučių pertrauką.
  • Kompiuterio ekranas nuo akių turi būti nutolęs ne mažiau kaip pusę metro. Kompiuterio ar televizoriaus ekranas turi stovėti nugara į langą. Geriau, kai šviesa krinta iš viršaus, o šviesos šaltinis neatspindi ekrane.
  • Trumparegiui, kad neatšoktų tinklainė, rekomenduojama sunkiai nekelti, nedaryti staigių judesių, nesportuoti intensyviai.